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早上坚持吃蒸玉米，连吃7天，3大好处不请自来，

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大家好，我是少儿健康沈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

玉米，是我们生活中常见的食品，含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽，有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效，那吃玉米具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

玉米所富含的天然维生素E有促进血液循环、降低胆固醇、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

搭配

玉米+菜花

菜花配以补中健胃、除湿利尿的玉米，具有益胃、健脾、补虚的作用，也可以润肤、延缓衰老，是脾胃虚弱、脘脾胸闷、少食消瘦、黄疸水肿患者的食疗菜肴。

注意

胃溃疡、食道静脉曲张、肝硬化等疾病的人，摄入大量粗粮容易引起溃疡出血或静脉破裂出血。

玉米作为富含纤维素食物，长期摄入过量也会引发脏器受损。健康人每日摄入超50克纤维素，长期可以导致蛋白质缺乏与脂肪利用下降，并引发血液、心脏、骨骼等脏器受损，导致机体免疫力下降。

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文章来源：《玉米科学》网址: http://www.ymkxzz.cn/zonghexinwen/2020/1112/592.html