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玉米控血糖靠谱吗医生建议血糖高的人，3种低糖
作者:网站采编关键词:
摘要：高血糖会导致身体各部位发生很多变化，健康是我们革命的资本，只有当身体好的时候，其他一些才不会变成纸上谈兵。 而且，一旦你得了糖尿病，就很难根除它。因此，始终关注自己
高血糖会导致身体各部位发生很多变化，健康是我们革命的资本，只有当身体好的时候，其他一些才不会变成纸上谈兵。
而且，一旦你得了糖尿病，就很难根除它。因此，始终关注自己的高血糖现象，控制血糖，可以避免更多的糖尿病并发症。
血糖高大多数人的第一反应是控制饮食，经常会听到医生或其他病人说吃更多粗粮，因为粗粮可以很好地稳定自己的血糖，在日常生活中，最常见的粗粮是玉米，所以很多人也会把玉米当作自己的主食，用玉米来控制血糖真的可靠吗？
玉米控制血糖到底靠不靠谱
甜香软糯的口感，黄白紫褐的颜色，玉米是公认的健康食物！
除了好吃，玉米还常常被寄予厚望。
市面上常见的玉米，主要有糯玉米、甜玉米和普通玉米。
糖友能吃玉米吗？
可以吃。
但不要选择甜玉米和糯玉米，选择普通玉米（大多为黄色的），最好选择老玉米。
老玉米虽然口感较差，但含糖量较低，比普通大米低2.3?膳食纤维却是大米的9倍，很适合糖友和减肥人群。
●糯玉米虽然富含蛋白质、维生素A、维生素B1等营养物质，但其淀粉含量高达70?75?且多为支链淀粉（一种多糖），并不适合糖友吃。
●甜玉米，顾名思义，吃起来汁多香甜。其升糖指数（GI 值）为55，虽然属于中低升糖指数的食物，但也不能无节制的吃，糖友每天控制在100g 以内为宜。
●至于玉米制品，如玉米糊、玉米面、玉米窝头等，经过再加工，其中的升糖指数和热量大大升高，糖友还是少吃为妙。
血糖偏高的人，尽量多吃３物
黄柠檬
黄柠檬富含维生素E、维生素P、维生素C，和柠檬烯、镁、钾、钠、磷等大量人体所必须的微量元素，能增强人在黑暗环境中的视力。
黄柠檬中富含的维生素C比大部分水果都要多，而且柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸，柠檬酸等营养成分，具有很强的抗氧化效果。
相比市售的柠檬，推荐的这款柠檬最大的优点就是酸度够！味够浓！汁水足！
经中国柑桔研究所检测，并与国内外其他产区的柠檬比较得出，黄柠檬含柠檬油、可溶性固形物、柠檬酸、出汁率、果胶等各项指标均处于领先。
把柠檬切开的时候，一股浓郁的的清香扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来~
用手轻轻一挤柠檬，充沛的汁水瞬间流了下来，连榨汁机都省了！
切几片柠檬放进水杯，酸甜可口的柠檬水就大功告成了，一口下去通体舒畅，让你从此爱上喝水。
凤梨
作为热带水果之一的凤梨，其营养丰富，尤其以维生素C含量最高，这些维生素能够很好的促进我们人体的消化，还能起到增强免疫力的效果哦，非常适合孩子食用。
而且凤梨的含水量非常高，每100克凤梨就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。
听说凤梨也是一些音乐家、明星和歌手最喜欢的水果，因为他们经常要背大量的歌词、谱子和剧本，而吃适量的凤梨是可以增强记忆力的。
石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
每天可以吃一个石榴，对身体健康极其有利。
现在石榴的新品种在不断的出现，比如说软籽石榴，是一种人工繁育的新品种的石榴，究竟与现在的普通石榴有什么区别呢？
软籽石榴和普通石榴相比较，软籽石榴弱占优势。软籽石榴的籽不成熟，所以是可以吃的，对于普通的石榴的籽就不能够吃了，吃到胃里也不消化。
文章来源：《玉米科学》 网址: http://www.ymkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0317/909.html