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玉米可以帮助你减肥,但是这三种玉米不能吃,
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摘要:都说减肥是我们一生的事业,在美食的诱惑前,我们会忘记的一干二净,每当重新开始我们的减肥计划的时候,什么黄瓜,番茄,玉米这些减肥好帮手就会被我们用来减肥,尤其是玉米
都说减肥是我们一生的事业,在美食的诱惑前,我们会忘记的一干二净,每当重新开始我们的减肥计划的时候,什么黄瓜,番茄,玉米这些减肥好帮手就会被我们用来减肥,尤其是玉米,含有很高的营养的同时,还会使我们有饱腹感,促进我们的肠胃蠕动,但是在吃玉米的同时,这三种玉米会让我们越吃越胖,赶快来了解一下吧。
第一 黏玉米
其实我也是十分喜欢黏玉米的,因为黏玉米的口感很好,吃的时候好像是在吃糯米的感觉,正是因为这样所以黏玉米的热量比普通玉米的热量要高一点,因为口感好,会不自觉的吃下很多。
第二 彩色玉米
现在是颜值主义,看到好看的玉米总会觉得很好吃,但是彩色玉米的含糖量是很高的,吃多了这样的玉米,不仅不会达到减肥的效果,还会让我们的血糖增高,穿发胖的情况,想要减肥的朋友要注意玉米的选择,否则发胖了还不知道是什么原因造成的。
第三 水果玉米
水果玉米的维生素含量很高,可以说比普通玉米的维生素高上几倍,但是这样的玉米除了口感很好以外,还有就是高糖分,吃这样的玉米会离减肥越来越远。
怎么吃玉米要注意什么?
第一 ,玉米本身是含有很多的木质纤维的,现在外面会有烤玉米,需要注意的是烤玉米过高的温度和油烟会产生有害物质,玉米适合水煮,或者与其实食物一起炒熟
第二,玉米还会被用来做成爆米花,在制作爆米花的同时,加入了很多的糖分,爆米花含有铅物质,使身体有负担,影响智力发育。
第三,发霉的玉米不能吃,发霉的玉米会产生黄曲霉素危害身体的健康,是一种致癌物。
分享一道夏日减脂排油的海带玉米汤
食材准备 :海带200克,玉米一根,葱半根,适量盐,适量油。
做法 :玉米切段,海带洗干净,热锅冷油,放入葱,炒出香味,倒入海带炒几分钟,倒入热水,放入玉米段,水煮开加入适量的盐调料,小火煮一会就可以了。
这样一份夏日减肥汤就好啦,方便简单好操作,你学会了吗。
文章来源:《玉米科学》 网址: http://www.ymkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0328/995.html