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一天吃一根玉米，能减肥排便，预防视力下降，

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如今正是5月，天气乍暖还寒，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了感冒的倾向。同样的天气，同样的衣着，为什么有的人会生病，有的人却身体健康呢？其实这个和人体的免疫力有很大的关系。大好春光，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了难受一星期的结果。其实，这种事情是可以解决的，我们在生活中一般通过运动和饮食来强健我们的身体，今天就来聊一聊，以下的这些食物是如何保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，无后顾之忧。

一天吃一根玉米，能减肥排便，预防视力下降，对心血管有好处

玉米煮着吃香甜软糯，很多人都喜欢吃，也有很多人知道每天吃玉米是有好处的，但是不是很清楚具体的情况，那么就来看看每天吃玉米到底有哪些好处呢？

玉米是一种粗粮，含有很高的纤维素，所以每天吃玉米可以刺激肠道蠕动，也就是帮助排便，预防便秘的情况。还有每天吃玉米是可以减肥的，因为玉米有很好的饱腹感，并且含有的热量很低，所以每天吃有减肥的效果。每天吃玉米有很好的明目效果，因为玉米含有较高的胡萝卜素和玉米黄质，所以对预防视力下降有很高的效果。

除这些之外，每天吃玉米还可以预防心脑疾病，因为玉米中还有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和氨基酸等元素，这些物质都可以降低人体胆固醇的浓度，对于心脑血管有很多好处，所以可以很好的预防心脑疾病。

怎么样？大家爱吃玉米吗

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