血脂高的人不能吃玉米？医生：若想稳定血脂，

判断身体是否健康最直接的方法就是定期体检。通过这种方式，您可以确定是否存在影响您健康的疾病。

如果检查时出现高脂血症现象，且血清胆固醇、甘油三酯水平均超标，应合理控制，以有效降低血脂，防止高脂血症危害健康。 .

01血脂高的人不能吃玉米吗？不妨听听医生怎么说

高血脂患者可以吃玉米。玉米营养丰富，仅含复合碳水化合物，并含有一定量的蛋白质和脂肪，以及多种维生素和矿物质。

从玉米田中提取的玉米油是一种富含多不饱和脂肪酸的脂肪，是胆固醇吸收抑制剂。多吃富含多不饱和脂肪酸的脂肪，包括玉米油、花生油等，限制疾病，减少食用动物内脏和蛋黄等，有利于降低血糖、血压、血脂和预防初期和冠心病复发。

医生02：如果想稳定血脂，建议少吃这3种食物

第一种食物：高胆固醇食物

对于高血脂患者，高胆固醇的食物也需要减少。例如，猪蹄、鱿鱼等食物的胆固醇含量就比较高。还有这些高胆固醇食物；

高脂血症患者食用，可能会增加血液中的脂肪含量，从而加重病情，还可能引起其他疾病的出现。

第二种食物：淀粉类食物

血脂高的人认为自己不吃油腻的食物，其他食物可以公开食用。事实上，碳水化合物可以转化为高血脂。高血脂主要来自于米饭、面条等主食的摄入。

因此，建议高脂血症患者少吃这些淀粉含量高的食物，以免加重高脂血症。

第三种食物：高盐食物

腌制食品、调味品等都是高盐食品，有的人口味较重，做菜时也会放很多盐；

但是食盐含有大量的钠离子。当血液中的水和钠过多时，会引起血容量增加，导致高血压、高血脂等疾病。

03想要稳定血脂，生活中必须做到以下几点

1.保持均衡饮食

注意均衡饮食，对维持血管有很好的效果。可以尝试少吃肉多吃蔬菜水果；

因为蔬菜中的脂肪含量比较少，不仅可以满足人们的日常需要，还可以减少脂质的堆积，加速新陈代谢，促进血液循环，保护血管健康。

需要注意的是，对于血脂高的人来说，最忌讳吃甜食、奶茶等高脂肪食物。

由于糖分摄入过多，在我们体内无法及时消耗。它会变成脂肪并堆积在体内。这不仅会造成肥胖，还会促使血脂迅速升高。如果你喜欢它，你应该少吃。

2、多运动

运动对保护血管有一定的积极作用，可以提高人体免疫力，降低血脂含量，防止因杂质过多而堵塞。

对于中老年人来说，每天适当运动可以有效缓解血管压力，帮助血管排出体内毒素。运动时，身体的新陈代谢速度也会加快，可以消耗脂肪，促进血液循环，降低血液粘稠度，有效增强血管弹性，保护血管健康。

3.戒掉吸烟的坏习惯

香烟中所含的尼古丁、焦油、一氧化碳等容易进入血管细胞和血液，对动脉内皮造成一定的损伤、动脉粥样硬化，对血管造成直接损伤。

此外，香烟还会干扰血脂和血压，增加患主动脉瘤的风险。虽然不可能一下子戒烟，但患者可以减少香烟的数量，直到他们戒烟。

温馨提醒：高脂血症患者应及早服用他汀类药物，有助于降低血脂，但不宜长期服用，否则会对肝肾造成损害。