糖尿病不能吃玉米？糖尿病饮食到底应该怎么吃

对于糖尿病的治疗和预防，控制饮食和稳定血糖是糖尿病治疗的关键环节。饮食控制的好坏直接影响到病情的后续进展。但是，很多糖尿病患者的餐后血糖控制得不好，或者无法控制食欲，导致餐后血糖过高；或者他们太克制而导致低血糖。

还有一些患者甚至连主食都不敢吃。糖尿病人开始担心每次吃玉米能不能吃。我应该吃多少？甚至在吃饭之前，你必须拿出手机检查一下。事实上，你不必这样做。

今天就明确告诉你：糖尿病人可以吃玉米吗？

别担心，别害怕，糖尿病人可以吃玉米！但是需要注意吃玉米作为主食，但不能作为配菜；与其以玉米为主食，适量食用完全没问题！

然后朋友又问了，除了玉米，我们还能不能吃一些土豆、红薯、山药之类的东西？一些血糖控制不理想的朋友甚至在考虑要不要吃主食。 . .

不需要，朋友们！对于糖尿病患者来说，大部分主食是可以食用的，但需要控制摄入量，合理搭配就足够了。今天小编就帮大家总结一下糖尿病饮食的一些注意事项，希望对大家有所帮助。

首先，糖尿病人在饮食上一定要坚持一个原则，就是规律、定量的饮食！大多数糖尿病患者需要服用降糖药来控制血糖，规律定量的饮食和规律的进餐可以使降糖药更好地发挥作用，防止血糖的上升和下降。

其次，要科学饮食，合理组合，精心饮食可以更好的稳定血糖水平，也更有利于糖尿病的控制和治疗。

最后要正确认识糖尿病，不要小看它，不要太担心，冷静一下，糖尿病没那么可怕，只要控制得好，不会有太大影响在日常生活和工作中。

来看看小编为大家总结的糖尿病饮食总结吧~

1.适量吃主食

糖尿病患者不需要戒掉主食，也不能戒掉主食。毕竟，我们必须依靠主食来为我们提供能量。主食应适量食用。一般来说，主食应控制在两两左右。无论是面食还是米饭，都是一样的。

建议多吃：全麦面、裸麦面、荞麦面、麦片、玉米面、黑米、玉米等

适量食用：红米、糙米、西米、小麦粉面、麦片

建议少吃：米饭、馒头、油条、糯米、面包、拉面、炒饭、通心粉、藕粉

小贴士：吃主食时，尽量不吃或少吃淀粉含量高的蔬菜，如土豆、红薯、芋头、菱角、莲藕等，如果真的想吃，那一定要吃适当减少主食量。

同时，建议吃干而不稀，硬而不软。建议糖尿病患者尽量吃“干”、“硬”。例如：包子、米饭、糕点。不要吃面糊、粥、米饭、面汤、面条等，因为饮食越稀，烹饪时间越长，食物越软，消化越好，糖升得越快。

2、多吃蔬菜

糖尿病饮食也强调“吃绿不吃红”。食物太多，很多患者分不清哪些该吃哪些不该吃。一般绿色植物都含有叶绿素，如青菜、芹菜、黄瓜等。但是，一些淀粉含量高的蔬菜是不建议多吃的。

建议多吃：魔芋、菠菜、大白菜、青菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、茄子、青椒、海带、金针菇、香菇、番茄、豆芽、芦笋、菜花、洋葱、生菜。

适量食用：土豆、芋头、莲藕、菱角等

建议少吃：红薯、南瓜等

3.少吃肉

肉类食物会给我们带来大量的胆固醇和脂肪，这对肥胖的糖尿病人不太友好，所以建议间隔食用；如果血糖控制不稳定，不建议吃太多油腻的肉。你可以用虾海鲜代替。如果血糖水平一直处于稳定状态，就可以适当进食。

适量食用：鱼、鸡、鸭、猪肉、羊肉、牛肉、蟹等

建议少吃：五花肉、肥肉、肥肠、蛋黄、脑、心、肝、腰等动物内脏。

4.偶尔吃点水果

在血糖控制良好的情况下，糖尿病人可以吃水果补充维生素。但是，进食方式与正常人不同，一般不会在饭后立即进食。可以饭后2小时吃，水果尽量分餐，如：一根香蕉分2～3次吃，而不是一口气吃完，分餐次数越多分了，对血糖的影响越小。

适量食用：李子、苹果、橙子、桃子、葡萄、柚子、雪梨、樱桃、柚子、草莓、樱桃、葡萄、木瓜、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、猕猴桃等

建议少吃：西瓜、荔枝、龙眼、菠萝、枣。

温馨提示：水果偶尔可以吃，但干果和水果不一样。我真的见过一些病人用葡萄干代替葡萄。这是绝对不可能的。干果的含糖量远高于新鲜水果。 ，不推荐！

文章来源：《玉米科学》 网址: http://www.ymkxzz.cn/zonghexinwen/2021/0823/1555.html